Coaching personnalisé

Individuel, small group, remise en forme & bien-être

Des séances sur-mesure pour reprendre le sport, te tonifier et te sentir mieux semaine après semaine.

Performance

Préparation physique adaptée à ton sport

Un coaching structuré pour progresser, préparer ta saison ou arriver prêt le jour J.

Tu veux quelqu’un à tes côtés, en vrai, pour te motiver et te guider ?

Le coaching personnalisé, c’est du présentiel, chez toi, en extérieur ou dans un lieu défini ensemble.

Pour qui ?

• Tu veux reprendre le sport sans savoir par où commencer

• Tu manques de motivation seul(e)

• Tu veux te tonifier, perdre un peu de poids, te sentir mieux dans ton corps

• Tu préfères être accompagné(e) en individuel ou en petit groupe (amis, famille…)

Ce que je te propose :

• Un accompagnement régulier : chaque semaine ou plusieurs fois par mois

• Des séances 100 % adaptées à ton niveau, ton rythme, tes objectifs

• Du matériel amené par mes soins pour varier au maximum les séances

• Des contenus ludiques, progressifs, pour que tu prennes plaisir à bouger

• Un suivi humain, bienveillant, pour te pousser juste ce qu’il faut

L’idée : que tu sois content(e) de venir, fier(e) de repartir, et que tu sentes les progrès semaine après semaine.

Tu pratiques déjà un sport et tu veux passer un cap ?

Ici, on parle de préparation physique spécifique à ta discipline et à tes objectifs.

Pour qui ?

• Footballeur, coureur, pratiquant de sports mécaniques, basketteur, volleyeur, etc.

• Tu prépares une saison, une compétition, un objectif précis

• Tu veux être plus explosif, plus endurant, plus solide

Comment on travaille ?

• Bilan et échange pour comprendre ta pratique, ton poste, ton calendrier

• Tests simples pour identifier tes points forts et axes de travail

• Programme mêlant présentiel (séances ensemble) et distanciel (travail à faire entre les séances)

• Contenus basés sur les principes de préparation physique moderne et les recommandations actuelles

Objectif : optimiser ton potentiel, réduire les faiblesses, et arriver prêt le jour J.

Coaching à distance

Programme sur-mesure, où que tu sois

Un plan d’entraînement adapté à tes objectifs, avec suivi et ajustements à distance.

Tu as un planning chargé mais tu veux un vrai cadre, pas juste une appli de plus sur ton téléphone ?

Le coaching à distance te permet de t’entraîner où tu veux, quand tu peux, tout en étant guidé.

Concrètement :

• Un programme sur mesure en fonction de ton matériel, de ton niveau et de ton temps disponible

• Un nombre de séances par semaine défini ensemble

• Des séances possibles : musculation en salle, cross-training, renforcement à la maison, préparation course à pied, etc.

• Un suivi régulier : retours sur tes séances, ajustements en fonction de ta fatigue, de tes progrès et de tes préférences

• Possibilité de te corriger sur certains exercices (via échanges, vidéos, conseils techniques)

L’idée : tu n’es pas seul(e) avec un PDF, tu as un coach derrière toi pour t’aider à tenir le cap.

Coaching en entreprise & associations

Fais bouger ton équipe

Des séances collectives pour aider tes collaborateurs ou adhérents à se dépasser, renforcer la cohésion et le bien-être au travail.

Entreprises

Tu veux faire bouger ton équipe et améliorer le bien-être au travail ?

J’interviens directement dans ta structure pour proposer des séances adaptées à ton public et à vos contraintes horaires.

Objectifs :

• Faire découvrir ou redécouvrir la pratique sportive

• Renforcer la cohésion et la bonne ambiance dans les équipes

• Offrir un vrai temps de déconnexion et de bien-être dans la semaine

• Encourager la santé et l’activité physique au quotidien

Séances possibles : renforcement, mobilité, circuits training doux ou plus dynamiques, pauses actives, etc.

Associations

Tu gères une asso ou un club et tu veux proposer des séances de qualité à tes adhérents ?

Je peux animer :

• Cours de renforcement

• Séances de cross-training

• Step, LIA, circuits variés

• Séances ludiques et progressives tout au long de l’année

Mon objectif : proposer des cours dynamiques, variés et accessibles, pour que les adhérents prennent plaisir à revenir chaque semaine.

Tu ne sais pas quoi choisir ?

Tu hésites entre plusieurs accompagnements ou tu ne sais pas ce qui te conviendrait le mieux ?

On en parle simplement lors d’un appel découverte : tu m’expliques ta situation, je te propose la solution la plus adaptée.

Questions fréquentes

Quels sont vos horaires ?

Je propose des séances du lundi au samedi, de 8h à 20h.

Où se déroulent les séances ?

Les séances individuelles ont lieu à Rennes, en présentiel ou à distance.

À qui s’adressent vos coachings ?

Mes coachings sont adaptés à tous, notamment ceux souhaitant améliorer leur santé.

Comment réserver une séance ?

Vous pouvez réserver via le site ou me contacter directement.

Proposez-vous un suivi personnalisé ?

Oui, chaque programme est adapté à vos besoins spécifiques.

Quels sont les tarifs pour le coaching en groupe ?

Les tarifs varient selon la taille du groupe et la fréquence des séances.